NATARCZYWE MYŚLI

Przykładowe natarczywe myśli: 

• z krytyką osobistą 
• z obwinianiem się o coś 
• istoty kompleksowej
• ze strachem przed  kimś lub przed czymś
• samobójcze i wiele innych.

Takie myśli to negatywna energia która odbiera Ci siłę i energię do życia. Jeżeli się pojawiają, nie walcz z nimi. Jeżeli  to robisz to tracisz energię. Mogę Cię uspokoić i zapewnić że
są sposoby na to żeby się od nich uwolnić. W większości  przypadków bazujemy na spokoju, na głębokim oddechu, koncentrowaniu się na obecnej chwili. 

Przedstawię Ci w tym Poście pierwszą doskonałą technikę która  pomoże Ci skutecznie panować nad swoim umysłem. Jest nią Monitoring negatywnych myśli. Polega on na tym że przy odpowiedniej koncentracji i nastawieniu umysłu pozwalamy przepływać negatywnym myślom nie tracąc przy tym cennej energii. 

Przebieg ćwiczenia:
Więc gdy dopadną Cię Natarczywe Myśli, staraj się być spokojny, oddychaj głęboko i  koncentruj się na tym co jest Tu i Teraz. Wdech-wydech, wdech-wydech ... . Koncentruj się na zbieraniu pozytywnej energii, powitaj myśli w spokoju. Obserwuj je, nie staraj się ich blokować bo to właśnie wtedy tracisz energię, spokojnie daj im się pojawiać, obserwuj je raz, dwa , trzy i tak dalej aż w końcu odejdą i się uspokoisz. Jeżeli nabierzesz wprawy to będziesz w stanie naprawdę bardzo szybko się uspokoić.

Kluczem do tej techniki jak i innych jest KONCENTRACJA. Posiadając tą umiejętność będziesz w stanie skutecznie walczyć z natarczywymi myślami jak i z tym co będziesz Chciał/a osiągnąć. Skuteczną technikę na koncentrację opisuję w moim innym blogu. Znajdziesz ją klikając w  link Wspólnie Doganiamy Świat. Ta i wiele innych technik wymagają poświęcenia odrobiny czasu. Jeżeli chcesz sobie pomóc nie odkładaj tego na później wykonuj to już teraz. 

Zachęcam Cię do korzystania z naszych porad psychologicznych. 

Jeżeli ten artykuł Ci w jakimś stopniu pomógł lub zainteresował to podziel się ze mną tym w Komentarzu. 

Pozdrawiam